Ha több kötélhosszas sziklamászó utat tervezel megmászni, érdemes előtte a mászókalauzt átbogarászni. Sok hasznos, vagy inkább életbevágóan fontos dolgot tudhatsz meg belőle: hol található az út, hogyan közelíthető meg az út (sokszor még azt is leírják, hol parkolj az autóddal, vagy hogyan tudsz odajutni tömegközlekedve) az út sematikus ábrája milyen Bővebben……
Szeretnék neked megmutatni egy módszert, hogyan tudsz egyszerűen teljesen biztonságos pihenőszárat csinálni a via ferrata kantáradhoz. Még heveder sem kell hozzá, így meg tudsz spórolni 3-4000Ft-ot. Mostanában leginkább felszakadós rendszerű via ferrata kantárakat lehet kapni. A legtöbb kantárnál van kialakított hely a pihenő karabinernek, csak akassz be ide egyet és Bővebben……
Elindulsz megmászni egy nittelt sportmászó utat és menet közben kiderül, hogy kicsit elmérted magadat és az út nehézsége meghaladja a mászótudásodat. Szeretnél lejönni, de nem szeretnél semmilyen eszközt fenthagyni és a kötelet pedig nem fűzheted át a nittfülön, mert elvágná. Mit lehet ilyenkor tenni? Hozzávalók 1db kantár (pl. dinamikus kantár Bővebben……
A hágóvas és jégcsákány helyes használata stabilabb járást eredményez számodra. Így kevésbé csúszkálsz, billegsz, kevesebb energiád megy el egyensúlyozásra, és ráadásul biztonságosabb is lesz a túrád. Összeírtam pár dolgot, hogyan tanítjuk mi a hágóvas és jégcsákány használatát. Ez megegyezik azokkal a módszerekkel ahogyan Chamonix-ban, vagy éppen Zermatt-ban is tanítanak. Mikor Bővebben……
Visszafordulás helyett csúcsélmény? Már a túrára való felkészülés is nagy izgalmakkal járhat. Jó böngészni az internetet, térképeket, könyveket, amikor a célpontod kiválasztod és elkezded az információ begyűjtését. Lássuk, milyen lépéseket érdemes végigjárnod, ha egy igazán jó túrát szeretnél! Jó célpont kiválasztása Jó csapatösszetétel kiválasztása Edzés és technikai felkészülés Mászótaktika kidolgozása Bővebben……
Kellemes Karácsonyi Ünnepeket! Ajándékként pedig töltsd le az 1913-ban kiadott Hefty-Vigyázó sziklamászó kalauzt, ami egy igazi remekmű. A legelső sziklamászó kalauzok, sziklamászó oktatókönyvek közé tartozik, így mind nemzetközi, mind magyarországi viszonylatban egy fantasztikus különlegesség. Sziklamászó kalauz letöltés »
Nehéz eset vagy? 😀 Esetleg a párod az? 😀 Az, hogy a mászó nehezebb, mint a biztosítóember, sok partinál jelent problémát. Ha a leeső mászó akár 15-20kg-mal is nehezebb, mint a biztosítóember, akkor az a biztosításban már okoz némi kényelmetlenséget. Ennél nagyobb testtömeg különbség pedig akár balesetveszélyes is lehet, hiszen Bővebben……
“Make way for the positive day ‘Cause it’s news (new day) news and days New time (new time), and if it’s a new feelin’ (new feelin’), yeah Said it’s a new sign (new sign) Oh, what a new day“ (Bob Marley 🙂 )
Az előző cikkben már volt szó a “tűzoltásról”, mitévő légy, ha sziklamászás, falmászás közben félelemmel teli gondolatok lesznek úrrá rajtad. A mostani cikkben a tudat finomhangolásáról lesz szó.
Ha a gondolataid rendben vannak mászás közben, jobban tudsz fókuszálni, fogásokat, lépéseket, megfelelő törzspozíciókat keresni, izmaid annyira lesznek feszesek, hogy épp ne ess le – azaz nem akarod puszta kézzel szétroppantani a fogásokat, takarékoskodsz az izomerővel 🙂 – és így kevesebb izommunka mellett, agyból oldod meg a mászóproblémákat. (tovább…)
“Sziklamászáshoz az elméd a legfontosabb izmod”. (Wolfgang Güllich)
A legtöbb ember csak azért nem tud sziklát mászni, mert meg sem próbálja. 🙂 Gyerekkorunk óta halljuk a szüleinktől, az óvónőinktől, tanárainktól, hogy “azonnal gyere le onnan, mert leesel!” és ezek a féltő szavak mentális blokkot hoznak létre, amelyek egyszerűen megakadályoznak abban, hogy sziklamászóvá, falmászóvá válhassunk. Kondícionálódik bennünk, hogy a magasság egyenlő a veszéllyel.
A belénk nevelt félelmek mellett van egy másik aspektusa is a magasságtól való félelemnek: az ismeretlen helyzeteket általánosságban veszélyesnek éljük meg és erre az agyunk félelemmel reagál. Ha valaki gyermekkorában kevesebbet mászókázott, mászott fára, akkor a magasság szokatlan érzés számára. Természetes, hogy ismeretlen helyzetnek éli meg a sziklamászást és az agya arra ösztönzi, hogy ezt a helyzetet kerülje el: ne másszon fel, vagy ha már ilyen hülyeséget csinált, azonnal jöjjön le. 🙂
Ősidőktől fogva az emberi túlélés kulcsa volt, hogy a veszélyes helyzeteket felismerjük, elkerüljük. Az ismeretlen helyzetet az elménk még fokozottabban veszélyesnek érzékeli, mint amilyen valójában. Ezért van az, hogy az ember bepánikolhat mászás közben, ha véletlenül mégis kipróbálja.
A jó hír, hogy a sok gyakorlás során, megszokod a közeget és egyre kevésbé tűnik veszélyesnek.
Amikor félni kezdesz, mit tapasztalsz magadon?
Mindezek ellenünk dolgoznak a falon. Így az első amit tehetsz, hogy felismered a félelmet, és megvizsgálod, mely tüneteket produkálja a szervezeted és elkezded őket ott helyben kezelni. Hogyan is?
Sziklamászó tanfolyamaink során sok technikát tanulsz, hogyan óvhatod a biztosítóeszközödet a leejtéstől. Azonban előfordulhat, hogy egy hosszú út után, ereszkedés közben fáradtabb vagy, figyelmetlenebb vagy. Meglehet, hogy szeretett lapkád egyszer csak önálló életre kell és úgy dönt gyorsabban szeretne leérni, mint Te. Ezeknél a lapkáknál sohasem lehet tudni… Ebben az Bővebben……