Téli magashegyi tanfolyam és lavina tanfolyam HALADÓ

A kezdő téli magashegyi tanfolyam megadta neked a kezdő lökést a havas-jeges világba? Már tudod, hogyan működik a lavinajeladó, hogyan menetelünk hágóvassal, hótalppal, jégcsákánnyal, ismersz néhány kötéltechnikai módszert gleccserhasadékból mentésre, önmentésre.

A haladó téli magashegyi tanfolyam ideje alatt átültetünk mindent a gyakorlatba. Fizikailag is, technikailag is komolyabb igénybevételt fogsz kapni, mint a kezdő téli magashegyi tanfolyamon, hiszen napi szinten túrázni fogunk és túra közben fogunk szituációs gyakorlatokat megoldani. Lesz néhány új technika is, de leginkább a már ismert elemeket fogjuk tökéletesíteni.

A haladó téli magashegyi tanfolyam programja

1. nap: Érkezés Gries-be, túra az Ambergerhüttébe;
   Este – elméleti foglalkozás: Lavinaismeretek, standismeretek felfrissítése,
2. nap: A kezdő téli magashegyi tanfolyam anyagának átismétlése: keresés lavinajeladóval; kicsúszásmegfogások; hó- és jégstandok építése; húzórendszerek készítése
   Este – elméleti foglalkozás: elsősegélynyújtás a hegyen
3. nap: Túra egy közeli 3000m-es hegyre, közben szituációs játék: lavinaáldozat(ok) keresése, kiásása, elsősegélynyújtás és mentés; Különbség rövid- és hosszú-kötél technika között – mikor melyiket használjuk
   Este – elméleti foglalkozás: Mix-mászás felszerelésigénye, menete
4. nap: Meredek terepen való (könnyű) mix mászás (hó-jég-szikla), kötélbiztosítás, ereszkedés
   Este – elméleti foglalkozás: Hatékony állóképességi edzés különböző módjai és táplálkozás
5. nap: Scrambling túra egy környékbeli 3000m-es hegyre
6. nap: Szánkózás vissza Gries-be és utazás haza.

Kinek javasolt a haladó téli magashegyi tanfolyam?

Ha voltál már a kezdő téli magashegyi tanfolyamon, emlékszel is az ott tanultakra, akkor ez a haladó tanfolyam igazán izgalmas lesz számodra. Ha nem voltál még kezdő téli magashegyi tanfolyamon, de készségszintű kötéltechnikai ismeretekkel rendelkezel, akkor szintén hasznosnak fogod találni ezt a kurzust.

A hatékony részvételhez szükséges továbbá előzetes állóképességi edzés is, hiszen a tanfolyam ideje alatt napi 1000m szintkülönbséget fogunk megtenni, ami komoly sorozatterhelést jelent majd. Kérlek tehát, hogy vedd ezt komolyan és járj állóképességi edzésekre (gyaloglás, futás, terepfutás, kerékpározás, spinning, stb.)!

Téli magashegyi tanfolyamhoz szükséges ruházat és felszerelés

Ruházat

• Hágóvas viselésére alkalmas hegymászó bakancs vagy sítúra bakancs
• Meleg – gyorsan száradó – technikai zokni
• Aláöltözet alsó és felső
• Gyorsan száradó technikai fehérnemű
• Polár vagy softshell dzseki
• Szél- és vízálló nadrág
• Szél- és vízálló dzseki (a kapucni alatt férjen el a hegymászó sisak)
• Pehelykabát vagy -mellény
• Kamásli
• Vékony kesztyű
• Vastag kesztyű
• Sapka (rá tudd venni a hegymászó sisakodat)
• Csősál
• Símaszk
• Napszemüveg/Síszemüveg

Technikai hegymászó felszerelés

• Hátizsák (kb. 40-60liter)
• Fejlámpa
• Hágóvas (legyen kompatibilis a bakancsoddal)
• Jégcsákány (lehetőleg túracsákány legyen)
• (1 pár jégszerszám ajánlott)
• Hótalp vagy sítúra felszerelés (sítúra léc, fóka)
• Teleszkópos túrabot
• Lavinajeladó (+ tartalék elem)
• Lavinalapát
• Lavinaszonda
• Beülő
• 40m-nél hosszabb impregnált egészkötél v. 2db félkötél (ikerkötél nem megfelelő)
• 1db HMS karabiner
• 1db standból biztosításra is alkalmas biztosítóeszköz (pl. Petzl Reverso, Black Diamond ATC-Guide, Ocun Ferry, Cassin Piu, stb.)
• 3-4db csavaros karabiner (lehetőleg legyen köztük ovális karabiner)
• 4-5db expressz
• 4-5db 120cm vagy annál hosszabb heveder
• 2-3m/5-6mm kevlár/aramid vagy 2-3m 8-10mm poliamid kötélgyűrű (standkötél)
• 2-3db hosszú pruszikzsinór
• 3db jégcsavar
• Visszafutásgátlós csiga – pl. Petzl Microtraxion
• Abalakov-fűző – pl. Petzl Multihook, Black Diamond Abalakov, stb.

Felszereléskölcsönzésre ajánlom a hegymaszotanfolyam.hu-t!

Egyéb szükséges eszközök

• Elsősegély-csomag (ragtapasz, Betadin, géz, vitaminok, ásványi anyagok (NaCl, Mg, Ca), gyógyszerek {torokfertőtlenítő, lázcsillapító, fájdalomcsillapító})
• Naptej (50 faktor)
• Hüttezsák vagy nagyon vékony hálózsák
• Termosz
• Energiazselék, folyékony Mg, táplálékkiegészítők

A haladó téli magashegyi tanfolyam ára

69.900Ft, amely az oktatás díját foglalja magában. Igény esetén lavinajeladót díjmentesen biztosítunk számodra a téli magashegyi tanfolyam idejére.

Egyéb költségek

• 

  A téli magashegyi tanfolyamon kipróbálhatod az expedíciós felszerelésedet is, ha szeretnéd!

  Utazási költség (Budapestről kb. 60.000Ft/autó oda-vissza)

• Szállásdíj (menedékházban ÖAV tagságival kb. 60€/teljes tanfolyam)
• Balesetbiztosítás – ÖAV, DAV vagy egyéb hegymászó balesetbiztosítást magában foglaló tagságid legyen! + nemzetközi TB kártya szükséges a tagsági mellé.
• Étkezés – több konstrukció lehetséges, amelyeket napról-napra a helyszínen variálhatsz:
  • félpanzió (35€/nap): svédasztalos reggeli, elvihető hidegélelem-csomag, 1liter tea (saját termoszban), vacsora (leves, főétel, salátabár, desszert)
  • A’la carte: étlapról választott étkezés
  • önálló étkezés felhozott élelmiszerből: saját főződ és edényed legyen! Az általános alpesi hütteetikett alapján az udvaron főzhetsz.